健康减肥五步走

Published by on 2020年6月29日
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《健康减肥五步走》是中华书局出版的书籍,作者赵之心。在本书中,北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心老师,通过多方面分析人们肥胖的成因,分析减肥过程中的一些误区,分析肥胖者的心理状态等,从思想、行为、饮食、运动、心理等方面为您制定了一整套合理的减肥方案。

随着生活质量的提高,“减肥”已成为大家普遍关注的话题,都在说“减肥难”、“健康减肥”更难,减肥真那么难吗?

针对现代人生活紧张忙碌的特点,赵之心老师特别制定了一套简便易行的瘦身操,无论是在办公室、公车上、步行中、还是在家里,随时随地都能用。将健康的减肥方法融入生活,养成好习惯,让您轻松瘦身,受益终生!

赵之心,国家级社会体育指导员;原北京体育大学教师;全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂”健康大使;国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师;北京市科学健身专家讲师秘书长;北京市政府143号折子工程专家组成员大众健身专题专家;中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事;中国国家击剑队签约体能教练。

2006年在央视2套《健康之路》栏目主讲“健康大步走”、“五禽行”、“八段锦”等运动健康系列讲座;2007年开始参与北京电视台6 套《快乐健身一箩筐》节目录制,推广健康生活方式,广受关注。2008年开始担任北京电视台7套《时尚装苑》栏目嘉宾,谈论健身美体等时尚健康话题。

已出版《赵之心谈女性运动健康》、《28种不生病的锻炼方法》、《有氧健身走》、《快乐健身一箩筐》等多本畅销图书,并录制了《强身健骨操》、《有氧大步走》等多套光盘。其中《有氧健身走》一书荣获“第三届北京市优秀科普作品奖”优秀奖。

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